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（开始把这一章也放到了孤独里，是因为忽然想通了，被评判其实就是不认同，不接纳，被评判的对象在此刻是孤独的，评判可以引发孤独，原因应该也是孤独。其实还是存在的问题，孤独是存在不被认可时的感受）
一个想法，轻易认同别人对自己的评判，是因为自己对自己不诚恳，因而对自己没有准确的判断。刚看了一本鬼故事，里面的主角很真诚，也很明确自己的样子，所以别人很难评判他，比如有个女孩觉得他情商不高，评判他你肯定没有女朋友，他的回答是嗯，这样想刺他几句的女孩也没话可说了。
还有个想法，学心理学的目的不是改变自己的模样或者是进步了不一样了什么的，而是认清自己的面目，不是变成崇拜的权威模样或是社会公认的或者自己心里的那个好的样子，而是还自己本来面目。这应该是基础，否则在虚假的基础上的改变也是不牢靠的。所以第一步是我就是这个逼样，我觉得还行。
最后一个觉知，不要评判自己因为评判标准是别人或者社会文化这些套给你的，没什么用